Hablamos: En una primera toma de contacto, hablaremos de los hábitos actuales de alimentación,horarios, ataques de hambre ,ansiedad, falta de apetito y gustos.En definitiva, vamos a conocer tu día a día para poder adaptarnos a él y minimizar tuesfuerzo.
Historia Clínica: Por supuesto también haremos una historia clínica . Es muy importante conocerpatologías, alergias e intolerancias, operaciones previas, medicación. Ya quetodo ello influye directamente en el plan Pautas y Menú
Pautas y Menú: Una vez hecho esto, pasamos a la siguiente fase, que es la elaboración del menú yde las pautas. Todo lo tendrás el primer día, para arrancar con fuerza desde elminuto uno.
Plan de actividades: Además recibirás una tabla con ejercicios complementarios, que dependiendo de tu edad,actividad diaria y características, serán un complemento perfecto para lograrlos objetivos y ganar en salud.
Detectar tus emociones, tus altibajos y dejar de juzgarte
Entender tu relación con la comida y mejorarla
.svg){kind=small}
Crear nuevos patrones alimenticios personalizados
Volver a sentirte dueña de tu vida, cuerpo y emociones
Apoyar e interactuar dentro de la comunidad Mindfeedness
Acabar con las restricciones y salir de lo preestablecido
Seguimiento: La siguiente toma de contacto será a las dos semanas. Tiempo suficiente para notarcambios. En dicha consulta, evaluaremos la adaptación al plan, el impactopsicológico que ha provocado, tanto para bien como para mal, y por supuesto laevolución física . Según lo ocurrido, haremos modificaciones, adaptando siemprelas pautas a tus necesidades ,tratando de conseguir las metas de la manera máspositiva y llevadera posible.
SContacto inmediato:
Contacta en cualquier momentoAntecualquier duda o recaída, tendrás un chat disponible o un mail, si loprefieres. Y nuestros profesionales se pondrán en contacto contigo en el menortiempo posible.
Conocí a Sara a finales de 2015. Pesaba 108 kg. Recuerdo haber vivido toda mi vida a dieta. Había pasado por incontables manos profesionales, todos intentos fallidos. Con Sara fue diferente, ella logró ganarse mi confianza, tiene una capacidad increíble de meterse en tu cabeza y entender al pie de la letra tus necesidades. Si algo no funciona ella busca el modo de que sea accesible y fácil de llevar. Con ella la dieta no existe, es un cambio en el estilo de vida que hace treméndamente fácil y alcanzable.
Cuando pesada 130kg conocí a la Dra. Sara Parra, simpática como ella sola. Empática como deberían ser muchos, además de una gran profesional. Con ella aprendí a alimentarme de una nueva forma. Y descubrí nuevos hábitos alimentarios que tuve que ir integrando poco a poco en mi vida. Hábitos que requirieron disciplina y compromiso. Ahora estoy completamente sano y saludable. Con una energía inagotable, y con un autoestima alta. No hay día en que en algún minuto no sonría honestamente por lo gratificante que ha sido este cambio.
Tengo 33 años y conocí a Sarita hace 2, por recomendaciones. Tuve malas experiencias en el pasado y nadie me supo ayudar como Sara. Ella se dedica a cada paciente de forma individual, no hay pauta de alimentación general. Supo entender que cada persona tiene necesidades diferentes. Hoy día me sigue ayudando con sus tips y tareas, y no como otros nutricionistas que no se dan el tiempo en ayudarte o darte alternativas económicas o alimenticias. Se preocupa de manera individual con cada uno. La recomiendo al 100%. También estoy involucrando a mi marido e hijo para que podamos tener una vida mucho más saludable. Me ayudó a sacarme esas ganas de comer locas que una tiene y poder combatir esta lucha contra la obesidad.
Cuando pesaba 98kg no era capaz de realizar el simple acto de mudar a mi bebé. Mi autoestima estaba por los suelos el día que entré a la consulta de Sara. Llegué con mis grandes miedos a contarle que necesitaba un cambio drástico. Definitivamente fue otra cosa, me enseñó a que esto ya no iba a ser una dieta. Me costó mucho abrirme pero sentí esa empatía que no logré sentir con otras nutricionistas. Sentí que íbamos a trabajar juntas y que de aquí para delante ya no estaba más sola. Hoy me siento una mujer muy segura, que práctica deporte regularmente y que se alimenta sano. Sarita, además de mi nutricionista, se ha convertido en una amiga. Gracias Sarita, sin ti no lo hubiera logrado.
